腳動脈硬化的預防

概 述

腳動脈硬化預防。隨著人類生活水平的不斷的提高，以及飲食習慣的改變，有的人會出現腳動脈硬化的情況發生，也就是患者叫動脈變得狹窄，造成血管的流通不暢，會出現腳涼的情況，有的時候還會出現疼痛的症狀，有的時候都無法下地走路，嚴重的話會出現潰瘍，腳趾的會開始出現壞疽，如果不能夠及時的進行有效治療和預防，會出現截肢的情況。

步驟/方法：

1那麼，再平時的生活中，我們應該怎麼樣來預防腳動脈硬化情況的發生？再平時的生活中應該做到一下幾點：減少對脂肪的攝取，應該盡量的少吃一下油炸的以及含有高膽固醇的食物。

2不吸煙並防被動吸煙。主要是因為煙草會毒害心血管內皮細胞，會嚴重的損害內皮系統功能，一般的話會造成吸煙者的心肌肥大、變厚，正好就殃及正常的血管的舒縮運動，造成動脈硬化。

3堅持適量的體力活動。體育活動的量的話需要根據患者的自身情況而定，養成良好的體育鍛煉習慣的話，有助於血液的循環，可以適當的進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行等。

注意事項：

在平時的工作和生活中，應該盡量的避免讓自己長期處於緊張的情緒中，要適當的進行釋放壓抑的情緒，保持良好的心態，同時再平時的飲食生活中應該多吃一些清淡的食物，多運動。