假如你是一位35歲的中年吸煙男性，收縮壓在160mmHg，有糖尿病，總膽固醇在7mmol/L，那麼在你45歲之前，患心髒病和中風的風險在40%以上;假如你不吸煙，那這個風險會降低到30%~40%。即使你現在的血壓和血糖都正常，在未來10年中也有10%的患病風險。
世衛組織出版的《袖珍本指南》指出，決定患心血管病的有年齡、性別、煙草使用、血壓、糖尿病狀況等五個因素。假如能做到零吸煙、把血壓控制在140mmHg以下，血糖控制在6mmol/L以下，腹圍控制在男90厘米、女85厘米以下。就能有效地預防冠心病纏身。
此外，世界衛生組織的專家還提示，假如天天喝酒，酒精含量在5%的啤酒超過300毫升，或100毫升酒精含量在10%的葡萄酒，或25毫升酒精含量在40%的烈酒時，哪怕你存在1%的患病風險，也應該果斷減少攝入量。
（實習編輯：黃翠君）
