怎樣防止動脈硬化

概 述

某一天和我同學一起逛街，正好天氣也比較炎熱，走了段路，就吃不消了，突然她就暈倒了，本來還以為是不是太累了或者中暑，因此就急忙叫了救護車，之後經過搶救醒了，同時詳細檢查的結果是她患有動脈硬化，因此一定要多加注意了，今後的生活要好好調理身體，還需要定期做身體檢查，可以起到控制和預防的作用，要是現在還沒有疾病出現的情況，也可以定期做身體檢查，及時了解自身的身體狀況。

步驟/方法：

1動脈硬化會導致動脈管壁增厚、變硬，失去彈性，這種疾病一般是年輕就出現了，只是隨著年齡增長，會越來越嚴重，甚至導致死亡。要是想要預防動脈硬化，就要養成合理的生活規律和飲食規律。

2動脈硬化往往和高血壓、高血脂有關，因此一定要注意飲食，要以清淡為主，可以多吃粗糧，多吃蔬菜和水果，這些食物中含有大量的維生素和纖維素，能夠降低血液粘稠度，促進血液循環，防止動脈硬化出現。

3動脈硬化患者不能多吃油膩的食物，要注意保持身材，過於肥胖反而會加重病情，還應該要注意多喝水，有利於促使血液循環，還可以加強鍛煉身體，提高身體抵抗力，還必須多注意休息，不要熬夜。

注意事項：

動脈硬化患者要注意保持自己的情緒，不要動怒，杜絕加班，工作需要勞逸結合，不能太累，可以多吃海魚，能降血脂，可以預防動脈硬化和心血管疾病。