動脈硬化不宜

概 述

我有個同事，最近經常加班，因此無法正常休息，這段時間一直看他精神很差，而且還出現頭暈的情況，我們都建議他好好休息，但是他又不聽，還堅持上班，後來暈倒了，後來我們送他去了醫院，最後被確診為是動脈硬化，所以工作再忙也要注意休息，勞逸結合很重要的，很多疾病的產生都是因為無法得到正常的休息，以至身體抵抗力下降，疾病也就出現了。

步驟/方法：

1動脈硬化會導致動脈管壁增厚、變硬，失去彈性，也是導致心腦血管疾病的最大因素，因此必須及時治療和引起重視，在飲食方面一定要注意，不能吃膽固醇高的食物，要吃的清淡而且還要低鹽。

2動脈硬化患者要注意飲食規律，不要暴飲暴食，每餐保證7分飽既可，最好多吃素菜和水果，素菜和水果中含有大量的維生素C和礦物質，可以調節膽固醇的代謝功能，防止動脈硬化的發展。

3動脈硬化患者不能吃含有動物脂肪的食物，比如肥肉、動物內髒、蛋黃、奶油等，也必須戒酒，特別烈酒會促使動脈硬化更加嚴重，還會誘發中發，最好養成早睡早起的生活規律，不熬夜，充足的睡眠可以保證身體機能的正常運作，增強免疫力。

注意事項：

動脈硬化會引起慢性腦供血不足，因此可以多吃大蒜、葛根粉、鮮青椒等，長期食補可以增強腦供血功能，增強記憶力，對身體有益，還可以經常鍛煉身體，增強體質。