動脈疾病的預防

概 述

隨著年齡的增大，動脈管的彈性也會隨之降低，患動脈類疾病的概率當然也會變大。而且這種病潛伏時間長。我們平時該怎麼去預防呢？

步驟/方法：

1首選我們平時要多吃蔬菜水果。這是因為水果蔬菜中含有大量維生素群和胡蘿卜素等抗氧化劑可以有效的保護動脈。抗氧化劑能清除有害物質的功能，從而保護細胞，保護動脈

2注意多加鍛煉。做適量的運動可以消耗我們身體裡的脂肪。而且對於對於動脈來說，運動還可以使血管的功能性增強，柔韌性提高從不受脂肪的侵害。而且運動能明顯的提高血液中的膽固醇，這能有效防止動脈中的血小板凝結成塊，能降低血壓。

3不要吸煙。經科學眼睛表明，香煙的危害遠遠比二三十年前我們所認為的要嚴重的多，而且被動吸煙也是有害健康的。所以我們一定要戒煙，戒煙後你會發現你的血壓和體內的一氧化碳就會下降，從而得動脈疾病和冠心病的幾率大大降低。

注意事項：

多吃一些蔬菜，深綠色的蔬菜中的營養更為豐富，也更有抵抗疾病的功效。