吃些什麼東西可以緩解冠心病

概 述

冠心病通常是由於冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成了我們心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心髒病，還包括一些炎症、栓塞等導致管腔狹窄或閉塞。通常表現為心痛，胸悶，嚴重時可導致猝死，所以一定要引起我們的重視，如果身邊有患有冠心病的親朋好友，一定要告戒他們注意自己的飲食，因為合理飲食對於控制他們的發病有至關重要的作用。

步驟/方法：

1對於冠心病患者，平時的飲食一定要注意少脂肪，應盡量少吃煎炸食物跟富含高膽固醇食物的蝦,肝,蛋黃等食物，提倡每周要至少吃兩次魚，可有效防止冠心病的發生，同時每天的食鹽攝入量要合理控制，盡量控制在每天的攝入量在5克以下，堅持每天進食一定數量的瓜果跟新鮮蔬菜，維持身體必需的微量元素。

2冠心病患者不應該吸煙，因為煙草中含有的物質能夠毒害心血管內皮細胞，損壞內皮系統功能，能夠導致心肌肥大，變厚，殃及心髒正常的舒縮運動，加重心髒負擔，導致發病概率顯著上升。患者還要經常鍛煉，多運動，每天最好堅持不要少於三十分鐘的活動，但也不要過於激烈運動，加重心髒的承載，應以跳繩,舞蹈,騎車,步行等為主。

3冠心病患者要注重調節自己的血脂，高血脂是造成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素，因此在日常的飲食中，我們要飲食以清淡為主，降低蛋白質膽固醇的水平。日常的心情應放輕松，慢性憂郁或者持續的緊張，可刺激交感神經興奮，導致心跳加速，血管收縮，冠脈血阻壓力增大，血壓上升，容易發生冠心病及心源性猝死。

注意事項：

冠心病患者在日常生活中應保持放松輕快的心情，不能過於激動，或者抑郁緊張，增加心髒的負擔，飲食上要注意清淡飲食，多吃一些新鮮瓜果跟蔬菜，食鹽攝入量要得到控制，每天的攝入量應在五克以下，少食富含脂肪，蛋白質，膽固醇類的食物，多參加一些室外運動，但不可活動過於激烈，增加心肺負荷，相信這樣，患者一定可以有效避免發病。