怎麼能預防冠心病

概 述

心髒是我們身體上非常重要的器官，心髒關系到中老年人的健康。冠心病是一種心髒疾病，多發於老年人。懂得科學地保護好心髒，擁有一顆健康的心髒亦不是夢，所以預防冠心病有一定意義。

步驟/方法：

1可以家裡放一些鮮花，聞一聞提神可以提神。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。精神好了有助於心態的平衡，心態平衡對於冠心病來說非常重要。保持一個健康的心態可以讓你少生很多的病。

2每天堅持午睡半小時。中老年人睡眠質量普遍不好，中午非常需要休息。中午睡上半小時下午起來會覺得精力非常充沛。並且血壓處於一天中的比較低的時候，心髒也因休息得到保護。

3每天晚上飯後步行半小時，飯後的適量運動可以促進消化，促進血液更好的循環，有利於保護心髒，減少冠心病的發生。

注意事項：

運動不宜過量，要挑選適合自己的緩慢的運動，防止由於冠心病造成猝死。