什麼東西泡水喝可以降血糖

概 述

高血糖是一種常見的疾病，屬於三高裡面的一種，三高裡面的另外兩種是高血壓和高血脂，三高的產生跟日常飲食以及身體肥胖等都有關系。高血糖的定義是在空腹測量時血糖含量為6.1mmol/L以上，如果是吃了飯之後，那麼兩小時之內測量血糖含量在7.8mmol/L以上，那麼就說明得了高血糖。患上高血糖的患者在飲食方面要特別注意，不能再攝入糖分過多的食物。

步驟/方法：

1一般情況下，人體的血糖含量是由神經系統和激素調節兩種方式共同作用而保持在一個正常水平的，但是要是患有糖尿病遺傳史或者是飲食不當的話都是會引起高血糖的，相對的，高血糖也會引起糖尿病。

2高血糖患者不能服用白糖以及冰糖之類的食物，但是在日常生活中，可以通過喝一些平常植物泡成的誰來降低血糖，不僅簡單方便，還很實惠。那麼這些食物具體到底是什麼呢？在飲用的時候又該怎麼用？

3山楂泡水是一種降低血糖的好方法，山楂是制作冰糖葫蘆的一種原料，山楂本身味道酸酸甜甜的，泡水喝酸甜可口，可以降低血糖，除了山楂之外，也可以用枸杞泡水喝，並且枸杞還有明目的功效。

注意事項：

除此之外，高血糖患者還可以多吃一些苦瓜、薏苡仁以及南瓜等食物，這些對降低血糖都是有著很好的作用的，高血糖患者平時也要注意多鍛煉身體，少吃多餐。