高血糖不能吃什麼

概 述

生活中可能很多人都有高血糖，這和平時的飲食有很大的關系，但是高血糖並不是糖血病，只要控制得好就沒有問題，高血糖是指當空腹(8小時內無糖及任何含糖食物攝入)血糖高於正常范圍稱為高血糖，空腹血糖正常值為4.0-6.1mmol/L，餐後兩小時血糖高於正常范圍7.8mmol/L就為高血糖，所以要及時調理，那麼有高血糖不能吃什麼呢？

步驟/方法：

1高血糖不能吃含糖高的食物，比如糕點、餅干、果汁、乳飲料、巧克力、糖等，一些含糖高的水果也不能吃，比如西瓜、梨、蘋果、葡萄、桃、桔子等，這些吃多了，都會導致血糖升高，非常危險。

2高血糖一定得控制糖的攝入量，就必須控制自己的嘴，不要圖一時之快，給自己的身體帶來傷害，高血糖患者要多吃一些粗糧和蔬菜，比如白菜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、西蘭花等，有助於身體健康。

3高血糖患者平時還要適當地做一些體育活動，飯後休息一會，可以和家人一塊到戶外散步或者慢跑，也可以做保健操、打太極拳，消耗體內多余的糖分，讓血糖恢復正常值，健康的生活。

注意事項：

高血糖的治療很簡單，就是控制嘴、邁開腿，只要做到了這兩點，你的血糖就會回到正常值，千萬不要掉以輕心，麻痺大意，稍不注意血糖就會升高。