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生活不規律年輕人易得冠心病 預防要多運動

  冠心病的危害有哪些?

  冠心病的危害除了可以發生心絞痛和心肌梗死以外,還可以因為心肌缺血導致各種心律失常以及心髒擴大和心力衰竭。最嚴重的心律失常是心室顫動,臨床上表現為突然死亡(醫學上稱之為猝死)。心絞痛、心肌梗死、心律失常、心髒擴大和心力衰竭可以互為因果而同時存在。猝死是冠心病死亡的主要形式。

  冠心病為何青睐青年人?

  很多年輕的冠心病患者,有一個明確的職業特點,如公安干警、電視工作者,都是由於工作原因,長期處於高度緊張的狀態,生活沒規律。社會競爭激烈,工作節奏加快,年輕人的壓力也越大。有許多人常喝酒、吸煙、勞累過度、熬夜,加上不注意飲食和鍛煉,體重增加,血壓高了、血脂高了、血糖高了。年輕的血管提前老化,動脈提前硬化,這一些都使年輕人得冠心病提前了。

  醫師指出,高血脂、高血壓、糖尿病和吸煙是導致冠心病的四大危險因素。其中,糖尿病是冠心病最主要的致病性危險因素。而目前30歲以上人群中高血脂、高血壓、高血糖的數量不少。他們平時沒有症狀,甚至沒有任何不適,但都有發生冠心病的可能。因為以上“三高”對身體的損害是一個緩慢的、逐漸加重的隱匿過程。因此,當經常出現頭暈、胸悶氣短、睡眠不安等症狀時,一定要關注自己的血脂、血壓及血糖狀況。他建議,中老年人應每年進行一次健康檢查,以便及時了解和調整。

生活不規律年輕人易得冠心病 預防要多運動

  年輕人應該如何預防冠心病?

  1。合理調整飲食:一般認為,限制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸,同時補充維生素C、B、E等,限制食鹽和碳水化合物的攝入,可預防動脈粥樣硬化。

  2。加強體力活動:從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人,比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發病率低些,同時體育鍛煉對控制危險因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重),改善冠心病患者的血液循環也有良好的作用。

  3。控制吸煙:吸煙在冠心病的發病中起著一定的作用。有報告稱,在35~54歲死於冠心病的人群中,吸煙者比不吸煙者多4~5倍,吸煙量多者危險性更大,可高達4-5倍,戒煙後心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯著減少,而且戒煙時間越長效果越大。

  

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