血脂高高血脂病

概 述

隨著現在生活水平的提高，以前受過饑餓的人開始肆無忌憚的吃東西。一開始的時候他們喜歡大魚大肉，想把自己多年的欠缺都補回來。而且現在大多數的男性都有抽煙喝酒的毛病，久而久之這些人就開始產生很多的疾病。醫學研究表明我國五十歲以上的中老年人患有高血脂的比例時間首位。下面我們就來談一談如何預防高血脂自己高血脂患者在生活中要注意些什麼。

步驟/方法：

1第一：預防高血脂首先要做到飲食搭配均衡，平時不要吃太多的肉類，水果和蔬菜也要經常吃。炒菜的時候不要放太多的油和鹽。老年人應該多吃一點粗糧，這樣有助於消化。可以吃一些雜面的饅頭。

2第二：有高血脂的患者一定不要抽煙喝酒，有這些毛病的患者一定要戒掉。平時最後不要吃肉，可以適當的吃一些羊肉和牛肉，這種肉所含的油脂比較少。多吃一些洋蔥和大蒜，它們可以很好的平衡血脂。

3第三：適當的做一些體育鍛煉，不要熬夜。平時不要喝濃度比較高的茶和咖啡。保持一個愉快的心情。患者還要注意一定要堅持吃藥，沒有醫生說的允許不要擅自的停藥換藥。多喝白開水，特別是睡覺之前一定要喝一杯。

注意事項：

高血脂患者一定要注意自己的飲食和作息，否則高血脂進一步惡化還有可能有生命危險。要聽醫生的話，積極的配合治療，煙和酒一定要戒，特別是白酒一定不能喝。