高血脂的食物

概 述

我今年四十二歲了，一直身體都挺不錯的，不過隨著年紀的增大，身材微微有些發福而已，不過也不算特別胖，只能是稍微胖。前一段時間一直覺得沒有精神，早上起來總感到手腳浮腫，去了醫院檢查，什麼毛病沒有，就是血脂有些高，醫生說我是中度高血脂，不用吃藥，只在飲食上來調節就行。請問：得了高血脂症，怎麼從飲食上進行調節呢？

步驟/方法：

1首先，顧名思義，高血脂就是人的血脂水平比較高，所以造成脂肪代謝或者運轉異常，這種情況會引起一些嚴重危害人體健康的疾病，比如冠心病，動脈粥樣硬化症，胰腺炎等，需要及時來治療。

2其次，如果高血脂不太嚴重，可以不用吃藥，只從飲食方面來進行調節就行。病人一定要注意，限制高膽固醇的食物的攝入，比如動物的脂肪、動物的肝髒、動物的腎髒和動物的腦子等，多吃植物類的油脂。

3為了調節血脂，病人的飲食結構應該全責分配，以碳水化合物為主，然後是適當的脂肪和蛋白質，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些茄子、洋蔥、山楂、西紅柿、大豆、玉米和牛奶等。

注意事項：

預防高血脂，病人一定要養成良好的生活習慣，戒除煙酒，加強體育鍛煉，選擇適合的體育活動，平時做到勞逸結合，保持心情暢快，不要隨便生悶氣。