如何降低高血脂

概 述

降低高血脂主要是從飲食上來進行降低，自己注意平時的養生，也要注意運動，如果平時吃的油脂較多，自己又不注意運動，那麼血脂很快就會升高，自己最好是控制一下飲食，也要定期的去醫院進行檢查，不能只憑自己的感覺，也要多注意高血壓，高血糖這些老年疾病，這些病情並發的幾率比較高，如果沒有要注意預防，如果有更應該進行控制和治療。

步驟/方法：

1第一，首先得就是飲食，一定要少吃油脂含量較多的食物，比如五花肉，肥肉，動物肝髒這些食物，可以適當的吃一些瘦肉，牛肉，還有魚肉，裡面有豐富的蛋白質，但是也要適量的吃。

2第二，不要吃澱粉過多的食物，平時要注意低鹽，每天鹽的攝入量最好是不超過5g，糖也要少吃，飲食最好是以清淡為主，這樣有主意養生，還可以平復心情，不要控制不住自己的情緒。

3第三，心態要保持樂觀積極地狀態，遇到事情不要著急，有可能造成精神高度緊張，刺激病情爆發，特別是老年人，心理承受能力弱，一定要注意這方面，多聽聽輕音樂，自己要笑對人生。

注意事項：

定期的去醫院進行全身檢查，每個月進行一次血糖，血脂的檢測，如果有升高的跡象一定要注意控制，飲食一定要忌口，可以吃一些保健的藥物。