血糖高要吃什麼

概 述

高血糖也是大家通常所說的''三高''中的一高，正常情況下，人體通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定的水平，但是在遺傳與環境的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，使血糖值高於正常值就為高血糖，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一范圍，稱為高血糖。

步驟/方法：

1短時間內如果在應激狀態或情緒激動，高度緊張會出現短時大高血糖。一次進食大量的糖類，也會出現短時的高血糖，不過，過一段時間血糖會漸漸恢復正常。但是長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變導致急慢性病症的發生。

2對於高血糖的預防需要適當減少熱量的攝取，增加活動量或進行更多的鍛煉，即使是簡單的運動，也可以有效的控制胰島素抵抗和減輕體重，增加藥物量，增加降糖藥，可以更有效的治療高血糖，自我放松和情緒調節放松運動，重點是積極參與疾病檢查。

3如果要除去高血糖的誘惑，糖尿病前期和糖尿病治療需要合理的飲食，適當的運動，糖尿病知識的學習，同時高血糖的患者還經常合並高血壓，高血脂等問題需要進行相應的治療，高血糖最重要的策略就是預防，如果發生急性高血糖要及時送醫院治療，以免耽誤病情。

注意事項：

高血糖飲食一般以米面為主，最好選雜糧，因為這些食物中含有較多的無機鹽，膳食纖維等。禁止使用糖制食品，另外含有碳水化合物較多的土豆，胡籮卜等盡量減少。脂肪攝入量盡量減少。