老年人高血壓的護理

　　高血壓是老年人的一種常見病，我國老年人高血壓的患病率大約為45%，大多數老年高血壓的發病原因是血管彈性的減退。老年人高血壓以收縮壓升高為主，對心髒危害性更大，容易發生冠心病、心肌梗塞、心力衰竭，也更容易發生腦卒中，因此，應該重視老年人高血壓的護理。

　　老年人高血壓的護理主要從以下幾方面著手：

　　老年人高血壓護理一：心理護理

　　一切不良情緒的刺激均可引起血壓升高，因此老年人高血壓患者要保持心情舒暢和心態平衡，遇事豁達。避免情緒激動及過度緊張、焦慮。家屬應該針對老年患者的心理狀態，予以必要的安慰，幫助老人排除不良情緒，樹立戰勝疾病的信心。

　　老年人高血壓護理二：飲食作息護理

　　老年人高血壓患者飲食應以低動物脂肪、低膽固醇為主，忌暴飲暴食，宜少量多餐。多吃蔬菜、水果，限制鈉鹽，忌煙酒。生活上早起早睡，有利於血壓平穩。

　　老年人高血壓護理三：運動護理

　　老年人高血壓患者應堅持體力活動，特別是有氧運動，如行走、跑步、游泳、氣功、太極拳、跳舞等，運動量要適度，不要在短時間內大運動量鍛煉，以免發生意外。

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