降血糖的方法有哪些

概 述

在日常生活中隨著現代生活節奏的加快，不規律飲食等不良生活習慣的增多，降血糖的問題越來越成為大眾關心的問題。所謂降血糖並不是將血糖從一個高峰值迅速降低至正常值，而是將其最大限度的降至一個高峰值，穩定後繼續調整，否則血糖波動幅度太大極易造成血管損傷，從而引發更多糖尿病並發症的出現，在飲食方面我們可以多吃山藥芋頭蔬菜等。下面讓我們一起去探討降血糖的方法有那些吧。

步驟/方法：

1在日常生活中我們也可以通過鍛煉身體來降低血糖，血糖是指血清中的糖，主要以葡萄糖的方式存在，維持身體必備的養分。我們在運動的過程中不僅可以消耗血糖直接降低血糖，而且還可以消耗脂肪。

2我們還可以多吃銀耳，因為銀耳含有豐富的維生素蛋白質，不僅能提高人體自身免疫力，而且其使用清淡，食物纖維多，對降血糖大有用處。銀耳煮湯煮粥都是不錯的選擇，而且口感好，降血糖不易引起反感。

3枸杞也可以多吃，因為枸杞含有營養大師胡蘿卜素，維生素種族力量也比較大，B1、B2、C，其外鈣、鐵等含量豐富。不僅可以降血糖、降膽固醇等，而且還可以補腎養肝，補血明目等對高血糖引起的並發症也有效

注意事項：

切忌，血糖高的患者不宜抽煙喝酒等。血糖高會引起身體免疫等機能下降，而煙酒則會加重身體機能衰落，讓身體雪上加霜!因此高血糖患者必須戒煙酒