燕麥片的功效與作用燕麥片能降血糖嗎

概 述

我們知道，燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。燕麥煮出來高度粘稠，那麼燕麥片的功效與作用是什麼呢？

步驟/方法：

1首先，第一個方面是燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效也是很好的。

2它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。

3它對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。那麼我們如何挑選燕麥片呢？其實，買的時候要注意看生產時間和廠家。因為燕麥這東西蛋白質含量高，容易霉變。另外，有些切片燕麥片生產時間近，但是包裝裡粉末很多，這種不推薦購買。

注意事項：

還有，我們說一說燕麥片的保存方法還有燕麥片的食用禁忌。要知道，如果你是內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多，否則對於我們的身體健康十分的有危害，不利於身體的恢復還有保護呢。