血壓高怎麼辦

概 述

高血壓是人們在平常生活中常見的一種慢性疾病，一般情況下老年人是高發人群。那麼高血壓怎麼辦呢？高血壓換則需要長期用藥物控制，主要是調整生活方式，盡量減少鈉鹽的攝入，平時飲食要清淡一些，多飲用茶水，對於降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果。還要規范化服用降壓藥物，時常監測血壓控制的效果，下面我們就一起來看看吧。

步驟/方法：

1首先要養成合理的飲食生活習慣，盡量減少鈉鹽的攝入，每天攝入鹽量不得多於6克。高脂肪類食物應該減少，豬肉、油炸等食物盡量少吃。適量補充蛋白質類食物，此外蔬菜水果類食物可以多吃。

2其次適當飲用茶水，因為茶中含有豐富的茶多酚，對於人體內脂肪的代謝有著促進的作用。因為高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，並且血管內壁脂肪沉積，所以要適當喝茶。

3第三患者要控制體重降低血壓，因為血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關聯。所以高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、胰島素，使左心室肥厚也降低。

注意事項：

注意事項：高血壓患者在平時的生活當中要注意飲食，很多食物不能吃的一定不能吃，要保持健康積極的心態，減少精神上的壓力，並在醫師的指導下使用藥物的輔助作用，這樣高血壓就能得到有效緩解。