10款降高血壓的食譜

概 述

高血壓是一種比較常見的疾病，也是一種相對比較日常的疾病。高血壓這個疾病，顧名思義也就是血壓的測量值超過了正常的一個標准值。高血壓這個疾病根據疾病的嚴重程度是可以簡單地分為三種的，分別就是高血壓、高危高血壓和極高危高血壓。高血壓這個疾病的患者是非常多的，一般是中老年人和一些過於肥胖的人更容易會出現高血壓這個疾病的。

步驟/方法：

1高血壓這個疾病是可以通過食療的方式來進行輔助治療的。在飲食方面盡量是要低鹽少脂的，還有就是清淡為主。下面提供幾種降高血壓的食譜供患者及家屬參考。第一款就是胡蘿卜粥。

2第二款就是芹菜粥。第三款就是大蒜粥。第四款就是荷葉粥。第五款就是葛根粉粥。第六款就是芹菜干絲。第七款就是涼拌海帶絲。第八款就是第洋蔥核桃拌木耳。第九款就是香菇肉末豆腐。第十款就是芹菜腰果。

3高血壓這個疾病的飲食當然是不僅僅局限於上面的十款食譜，其他的一些蔬果也是可以多吃的。還有就是平時的話是可以喝一些降血壓的茶的，比如說松針茶、蓮子心茶、葛根茶等等，但是一定是不要太濃的。

注意事項：

高血壓這個疾病的患者一定是不能出現酗酒的情況的，最好是可以戒酒的，還有就是盡量是不要吃一些辛辣的食物的，還有就是最好也是可以戒煙的。