流行病學調查顯示，心肌梗死的發生與氣候有著明顯關系。我國北方地區心肌梗死的發病率明顯高於南方，冬季明顯高於夏季。這主要是因為寒冷刺激導致機體內環境（如血壓、血流速度，乃至整個神經內分泌系統）發生變化，容易導致冠狀動脈痙攣或冠狀動脈內不穩定斑塊破裂、局部血栓形成，誘發心絞痛或心肌梗死。除此之外，冬季也是各種呼吸系統疾病好發的季節，感冒、支氣管炎等都會影響心髒。專家建議，冠心病患者在冬天只要嚴格遵循以下10條建議，就能使自己遠離危險，過個健康平安的冬天。
1． 注意防寒保暖
世界衛生組織建議：冬季室溫應該不低於18℃，老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。外出時最好戴口罩，並避免迎風疾走。在室內時，應避免將門窗開得過大，以防冷空氣刺激誘發心絞痛和心肌梗死。當室內需要換氣時，可把門窗開一條縫，使少許新鮮空氣進入，但又不至於使室內溫度一下子降得過低。
2．關注洗澡安全
冠心病患者在洗澡前，不要飲酒，不宜過飽、過饑或過度疲勞。洗澡時，水溫要適中，速度要快，以減少寒冷和熱水對心髒的刺激。當人浸泡在熱水中時，全身皮膚、肌肉和腹腔髒器中的毛細血管會擴張，全身有效循環血量相應減少，血壓下降，心、腦、腎等重要髒器血液供應減少。這一變化對健康人而言，或許是無關緊要的。但對冠心病患者來講，則可能成為致命的威脅，必須警惕。此外，浴室內空氣不流通，濕度高，對冠心病患者也很不利。
冠心病患者若在洗澡過程中出現頭暈、眼花、惡心、心絞痛等征兆時，要立即離開浴室並躺下休息，適當開窗通風，同時注意保暖。切勿步行或活動，以免加重心肌缺血，誘發心肌梗死。若已暈倒，家屬應讓其平臥並注意保暖，立即送醫院搶救。
3． 重視生活起居
冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠，每天不應少於8小時。需要指出的是，冠心病患者飯後不可立即就寢，因為飯後迷走神經活動增強，會使心跳減慢，有誘發心跳驟停的潛在危險。就寢時間最好在飯後2～3小時。就寢時，適宜的睡姿應是右側臥位、雙腿稍屈曲。因為心髒在胸腔偏左位，兩肺位於其左右，仰臥和左側臥位對心髒跳動不利。醒來後，必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床，避免心絞痛發作。半夜醒來時，不要急於起床，應先在床上躺半分鐘，再坐半分鐘，雙腿下垂床沿半分鐘，然後下地。無論是平時還是節日期間，冠心病患者都要注意勞逸結合，盡可能保持正常的生活規律和情緒穩定，避免過度興奮和緊張。
4. 保持大便通暢
排便過於用力會使腹內壓力增高，回心血流量增加，心髒負荷加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣，平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發生便秘，切不可強行排便，而應該通過飲食或者藥物來改善。此外，不少人喜歡在大便時讀書、看報，這其實是一種很不好的習慣，容易形成習慣性便秘，冠心病患者尤應避免。
5． 調整飲食結構
冬季氣候寒冷，人們一般喝水較少，容易使血液濃縮，加重心髒負擔。冠心病患者在寒冷季節要多喝開水，並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽，不要吃肥肉，少吃動物內髒，更不要喝大量酒，特別是烈性酒來御寒，以免加重心髒負擔。當然，逢年過節喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
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6． 注意心理平衡
冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會使人情緒低落。冠心病患者不妨將居室內的燈光開得明亮些，並播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂，“得不喜，失不憂”，時刻保持心理平衡和精神愉快，以防抑郁情緒出現。
7．不偷懶多鍛煉
適當的體育鍛煉對冠心病患者的康復大有裨益。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也應該適當參加一些力所能及的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳和做健身操等，以增強體質，增強心髒功能。運動量不宜過大，安全第一，循序漸進，持之以恆。最好選擇在下午運動，因為冠心病患者每天上午6～12時較易出現心肌缺血和心律失常，運動時容易發生意外。
8． 適當按需進補
冠心病患者在進補問題上，應遵循“可補可不補者一般不補，能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥，以及羊肉、銀耳、核桃、鹌鹑蛋、山藥等食物來進補。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃，在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等症狀，可選用紅參、附子、肉桂、當歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
9．准備保健藥盒
先准備一個干淨的藥瓶，大小合適。隨後去醫院請醫生開一些用於治療心絞痛、心肌梗死的療效確切的急救藥品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、蘇合香丸等，放入藥瓶內。最後，在藥瓶上注明自己的姓名、住址、電話、所患疾病等。每天必須將藥瓶隨身攜帶，即使晚上睡覺時，也應把它放在床邊隨手可取之處，以備不時之需。到目前為止，還沒有一種滋補藥能代替正常飲食和體育鍛煉而使人能健康長壽的。當然，這並不是說服用滋補品完全沒有必要。對病魔纏身、大病初愈的冠心病患者而言，適當服用滋補品還是有好處的。
10．堅持治療不懈怠
冠心病是一種慢性器質性疾病，目前還無法根治，所以堅持治療非常重要。每當遇到冠心病發作時，不論患者還是家屬本人都無比重視，打針吃藥乃至手術，都能配合醫生治療。然而，一旦病情穩定了，不少患者就會很快忘記冠心病的危險，不按時吃藥，有的干脆擅自停藥。其實，即使裝了支架或搭了橋，體內導致冠狀動脈粥樣硬化的機制依然存在，仍有發生新的冠脈粥樣硬化及狹窄的可能。因此，即便是在冠心病穩定期，認真堅持服藥依然非常重要。有高血壓、糖尿病、血脂異常的患者，還應在醫生指導下服用相應藥物，努力將血壓、血糖、血脂控制在正常范圍。
