高血壓人能吃紅棗嗎

概 述

最近工作繁忙，經常加班，導致心情郁悶，也非常煩躁，由於壓力大也一直失眠，突然有天身體不適，頭暈的要命，結果暈倒了，後來被送去醫院，才知道自己有高血壓，這個和平時的飲食、生活作息都是有一定的關系，因此一定要勞逸結合，不能太累，也要多注意補充營養，最好就是可以定期檢查身體，這樣能夠及時了解自身的身體狀況，可以早發現早治愈。

步驟/方法：

1高血壓的主要症狀有頭痛、耳鳴、失眠、肢體麻木等，是一種長期疾病，必須要時刻控制血壓，不然會引起冠心病、心血管疾病等並發症，紅棗中含有蘆丁，可以軟化血管，從而降低血壓，適合高血壓患者食用，不過要吃的適量，每天最多3-6顆。

2高血壓患者的飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油膩、油炸類的食物，可以多吃粗糧、雜糧、豆制品、瘦肉等食物，也可以多吃新鮮蔬菜和水果，特別是芹菜，具有降低血壓的作用。

3高血壓患者可以多菌類食物，比如黑木耳、香菇、白木耳等，也可以多吃荠菜、菠菜、茼蒿菜，這些食物都是具有降低血壓的作用，另外要注意多休息，不要熬夜，也不要抽煙喝酒。

注意事項：

高血壓患者要保持樂觀、愉悅的心情，千萬不能動怒，不然會導致血壓升高，可以適當的運動，比如慢跑、游泳、健身操等，長期鍛煉可以提高身體免疫力。