高血壓喝什麼茶好

概 述

高血壓患者平時可以在日常生活中喝一些綠茶對身體特別的好，因為綠茶中富含茶多酚，茶多酚具有降低血脂血糖的作用，所以對於高血壓患者來說，特別有效，但是對於高血壓患者來說，絕對不能夠喝太過濃的茶，所以平時在喝綠茶前可以先稀釋一下綠茶再喝。對高血壓患者來說，有一個健康的生活習慣和飲食習慣也是非常重要的，平時注意要特別給自己有一個充分的睡眠，還有要注意絕對不能吃太過油膩的食物盡量吃得清淡一些。

步驟/方法：

1高血壓患者可以在平時多喝一些綠茶，因為綠茶中富含茶多酚，茶多酚具有降低血糖中的血脂的作用。但是絕對不能喝太過濃的茶，所以可以在飲茶前先把綠茶稀釋一下再喝。平時可以盡量多喝一些水，喝水對高血壓患者也是特別有好處的。

2高血壓患者一定要養成一個健康的生活習慣和飲食習慣，平時一定要特別注意早起早睡絕對不能夠熬夜，要讓自己有著充足的睡眠，盡量讓自己能在11點前入睡，這樣可以有一個更好的睡眠。

3高血壓患者一定要有一個健康的飲食習慣絕對不能吃太過油膩的食物，也不能吃高膽固醇高脂肪類的食物，要盡量吃得清淡一點，平時可以多吃一些水果和蔬菜，高血壓的患者絕對不能夠有抽煙喝酒等不良嗜好。

注意事項：

對於高血壓的患者來說，多喝些綠茶是非常有好處的，因為綠茶中富含茶多酚，有降低血糖血脂的作用。對高血壓患者來說，平時一定要注意有一個健康的生活習慣和飲食習慣一定要盡量的早起早睡有個充足的睡眠，還有一定要吃的清淡一些。