高血壓吃什麼長效藥

概 述

我認識的朋友中，不少家庭成員都有高血壓疾病，因此高血壓發病率非常高，平時生活中要從飲食習慣改變，要低鹽低糖低脂肪，最好不要去吃肯德基、麥當勞，偶爾可以吃點油炸食品，不過最好是自己家裡油炸，飲食方面不要暴飲暴食，可以少吃多餐，每頓控制在8分飽是最適宜的，特別是晚餐要吃的少，這樣容易消化，不會增加胃負擔，也可以促使早睡。

步驟/方法：

1高血壓是比較常見的心血管疾病，主要表現為動脈血壓升高，往往會出現頭暈、耳鳴、頭痛、心悸等症狀。高血壓是一種慢性疾病，因此是長期治療，常用的長效藥物有氨氯地平、非洛地平、尼卡地平。

2通常人到中年後，健康問題就慢慢出現了，特別是高血壓患者會逐漸增多，因此可以多吃含有鎂豐富的食物，能夠起到降低血壓的作用，比如豆類、豆腐、芝麻、紫菜、菠菜、蘑菇、花生等。

3高血壓患者在情緒上一定要控制，不要經常發脾氣和憤怒，不然容易血壓升高導致腦供血不足，必須注意多休息，不能太過勞累，千萬不要熬夜，至少每天保證8小時的睡眠時間，這樣才能有效增強抵抗力。

注意事項：

高血壓是比較常見的疾病，但是也要引起重視，應多要多補充營養，飲食均衡，多喝白開水，少喝咖啡、濃茶等，可以堅持鍛煉，比如慢跑、練太極拳等。