什麼食物治高血壓

概 述

你好，我這段時間一直有頭痛的症狀，因為這種症狀也不是很明顯，我剛開始也沒有很在意，以為是因為這段時間太累了才會出現這樣的症狀。可是過了幾天之後，這種症狀不但沒有好轉，反而還漸漸的出現了喘息和呼吸急促的症狀，而且這幾天還漸漸的出現了眩暈的症狀。我在網上查了一下相關方面的資料，感覺我現在的症狀跟高血壓的症狀蠻像的。我想先預防一下以防萬一。什麼食物治高血壓

步驟/方法：

1您這種情況還是去測量一下血壓，看看是不是在正常范圍內，然後再進行治療，輕微高血壓可以通過飲食控制，飲食宜清淡為主，不要吃油膩的食物，多喝水，多做運動，轉換心情。

2不要給自己太大壓力，現在人生活節奏了快，工作壓力也比較大，所以要學會調整自己。平時可以吃一些控制血壓的食物：蓮心，鮮葫蘆汁，柿漆、牛奶，睡前喝一杯，豬膽汁綠豆粉等等。

3平時要多注意運動，尤其是辦公室工作者，平時經常不運動會導致各種疾病，還要按時的進行血壓測量，注意自己的血壓變化，不要經常喝酒，不要讓自己太過勞累，多注意身體，預防疾病。

注意事項：

要學會調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多到戶外活動，多和身邊的朋友們溝通交流，平常保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合