高血壓吃什麼好呢

概 述

說起高血壓，這是個常見疾病，多發於中老年，肥胖人士，我曾經是一個高血壓患者，記得上高中那會，有一會學校組織體檢，年紀輕輕的的，竟然高壓達到135，低壓達到95這個數字，當時我第一次認識到這個疾病。後來，聽醫生說，血壓高有時是因為吃的食物，劇烈運動都會造成血壓升高的，我當時聽醫生的話，就在以後的半月內，控制飲食，加強鍛煉，慢慢，血壓就下去了。

步驟/方法：

1個人建議，得了高血壓不用怕，不管你是學生，還是工作者，平時多注意勞逸結合，多參加戶外運動，不過這個要根據自己的體力量力而行，這樣體質就可以增強，精神也沒有那麼緊張，慢慢就會調養過來。

2在飲食方面，平時要少吃鹽，以清淡為主，少吃含膽固醇過高的食物，多吃蔬菜，蔬菜比如，芹菜，這個是最好的降壓蔬菜，因為它具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用，另外胡籮卜，冬瓜也不錯，反正就是少吃鹽。

3平時買一點茶備著，比如山楂，我在網上查到的，山楂有利於助消化，擴張血管，降低血糖，降血壓的作用，我現在血壓都不高了，我一直以來在工作中，都是買一點山楂，平時泡茶喝，酸酸的挺不錯，推薦。

注意事項：

忌油膩和酒,忌劇烈運動，平時按時休息，少吃鹽，多吃蔬菜，不要熬夜，這樣有利於血壓穩定。避免酒、咖啡、濃茶。關心自已的血壓最好每天都了解自已的血壓。