高血壓吃什麼好吃什麼不好

概 述

我就是高血壓有好長時間了，現在就是一直就是沒有很好的控制，現在還就是一直感覺是頭暈，有點時候就是感覺是什麼都不能干，我就是現在不知道該怎麼辦，有的時候就是嚴重的影響到我的生活了，所以我就是不知道吃什麼對高血壓好，現在就是這樣血壓高，不知道吃什麼好，不吃什麼好，而且就是我需要注意什麼呀，我想了解一下高血壓吃什麼好吃什麼不好

步驟/方法：

1首先，建議高血壓的患者要多吃芹菜,芹菜可以有降壓作用,但是不能作為主要治療的，建議盡量的避免吸煙和飲酒，不要食用高膽固醇食物：如蛋黃、動物內髒、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓，不要飲酒。

2其次，最好事吃一些既有營養又有降壓作用的食物，高血壓患者要少吃含鹽搞得食物,少吃脂肪的食物,多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內髒如肝,心,腎等。多吃一些含維生素豐富的蔬菜、水果等，平時注意休息，不要太勞累。

3還要注意多吃一些對高血壓有幫助的食物，如黑木耳、芹菜、、胡蘿卜，要經常的鍛煉，而且就是要保持良好的心情，不要過食油膩食品，平時可以決明子代茶飲，有降壓降脂的作用。

注意事項：

平時也可以多吃豌豆,木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預防老年人貧血.平時就是要適當的鍛煉身體，而且要經常的測量血壓，及時控制血壓，注意飲食。