有高血壓吃什麼好

概 述

我最近就是經常的出現頭暈的現象，我就無醫院檢查了，結果是得了高血壓，後來醫生就是給開了藥，吃了一段時間好點了，現在就是感覺是又有點血壓高了，現在就是感覺是血壓不穩定，我就是一直是吃高血壓的藥，雖然天天吃藥，感覺效果都不怎麼好，所以我現在就是想知道有高血壓吃什麼好，感覺就是還是想飲食調理比較的好點，到底吃點什麼好呀。

步驟/方法：

1首先，平時要保持好心情。注意清淡飲食，定期測量血壓，建議不要吃鹽過多，多吃些低脂肪的飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。這些都需要注意啊，否則降壓效果不好。如果有高血脂必須同時治療啊。

2其次，就是高血壓病人可以吃些高維生素、低脂肪、低膽固醇的飲食。芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、荸荠、大蒜、海參、蜂蜜、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。都有降血壓的功效。

3最後，就是飲食只是一種鋪助作用，降壓的話還是要用降壓藥的，一般降壓藥都是可以控制血壓的，一般建議是兩種或者兩種以上不同種類的降壓藥物聯合使用。平時多鍛煉，多喝水，保證睡眠都是對血壓的控制有幫助的。

注意事項：

多吃一些含維生素豐富的蔬菜、水果等，平時注意休息，不要太勞累。蔬菜中含鈉鹽極少而含鉀鹽較多，而鉀對血壓的降低起著一定的作用。因此多吃蔬菜可以通過鈉鹽比例下降、鉀鹽比例上升起到降壓的作用。