人到中年養“心”更重要

概 述

我是一名計算機工作人員，有四十多了，老是半夜感覺胸悶和心髒跳動過快，有幾次還被拉去醫院急救過，醫生給我的建議是太勞累了，而且是自己平時的工作太忙導致沒有時間休息，現在有了心肌梗塞的症狀，所以感覺心中十分重視自己的健康了，像我這樣的中年人應該在平時怎麼調理自己的身體能夠更好的保護心髒？希望各位醫生解答一下。

步驟/方法：

1您好，人到中年一定要做好“護心”的養生的任務。您目前的年紀不算大，而且很少運動，所以一定要注意好自己的血壓、血脂、膽固醇的指標，包括應該做到堅持體檢，而且盡量不要抽煙。

2所以一定要給自己時間每天去運動，放松一下身體也可以促進氣血的運行，心髒的功能在中醫裡面稱之為——主血脈。所以，一些輕度的運動，太極拳，八段錦，都可以很好的鍛煉心髒功能。

3另外，在平時沒有事情的時候，或者感覺心髒比較難受的情況下，可以適當的點按自己的內關穴（在手腕橫紋上2寸）來緩解心髒的問題，針對一些突然性情況還是要到醫院裡面診斷為好！

注意事項：

心髒病最重要的一個要素：千萬不要吃過油膩、生冷的東西。心髒是非常重要的器官，因此一定要保護好它的鄰居，肺部。所以，一些經常抽煙的朋友，一定要做到完全戒煙才可以的！