補氣血的湯有哪些

概 述

中醫認為，氣血是人體生存的根本。氣血足則整個人容光煥發，精神好，干什麼都有勁。但是氣血不足則會臉色蒼白，身體孱弱，而且會導致很多的病症，特別對於女性而言，氣血不足不僅僅影響容貌，還會影響經期，甚至會導致婦科病。所以說，補氣血是非常重要的，那麼，該怎麼樣補氣血，有什麼東西是補氣血的呢？接下裡介紹幾款湯，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1烏雞，是公認的滋補佳品，對於女性來說是非常好的。取烏雞一只，洗干淨，切塊。黃芪、當歸各二十克，洗干淨後一起放入砂鍋內炖煮，之後加適量的調料食用，這個湯對於補氣血特別有效。

2當歸，有補血活血，調經止痛的功效。羊肉性熱，也是滋補的佳品。選取羊肉適量，切成塊，加上當歸十克，生姜適量，全部放入砂鍋內一同炖煮，之後加入食鹽調味。這道湯特別適合氣血虛弱的人食用。

3黃芪，有補氣固表，利尿生肌的作用。選生黃芪十五克，大棗五到六顆，一起洗干淨後放入砂鍋內煮開，然後再小火煮半個小時，喝湯，每周大約喝兩到三次，可以達到補氣補血的作用。

注意事項：

除了食療的方式以外，平時也可以通過體育鍛煉來加強身體健康，平時也要注意保暖，添加衣物。飲食方面多吃對身體有益的食物，少食零食之類的食物。