怎樣防止腦血管疾病

概 述

一上了年紀，抵抗力就會變差，富貴病也會接踵而來，高血壓呀高血脂糖尿病，癌症都是使身體變差的罪魁禍首，老人的血管疾病也比較多，人體內血液是提供活動跟生存的主要物質，貧血也會影響身體健康，血管疾病，紅細胞白細胞都要定期檢查，心髒跟腦袋的血液更重要，接下來我們來看看怎麼可以有效的防止腦血管疾病發生的。多學習學習

步驟/方法：

1首先，要有一個好的心態，要保持好的作息習慣，平常多溜達溜達，多聊聊天，不要讓老人想太多，使之情緒激動，那些容易發脾氣的，或者情緒低沉的老人就該多開導開導，要有好的生活習慣。

2其次，要養成良好的飲食習慣，不要吃些油膩辛辣或者太過於甜分高的食物，油膩的肉少吃，以免加重老年病，要少吃鹹的食物，多吃些膳食纖維多的粗糧，低脂肪低熱量的，減少傷害，有一個好的身體。

3最後，要定期的去醫院檢查檢查，尤其是有過前史的老人，最好是一年一次去做體檢，每個地方都要仔細的去檢查，看看是不是在運動或者激動的時候腦血管的反應是不是很激勵，以免好對症下藥。

注意事項：

有腦血管疾病的人要積極的治療，保持好的心態，適當的運動，定期的體檢，良好的飲食習慣，這樣才能延年益壽，不能碰的東西堅決不能碰，放松心態，懷著積極向上的心