可提高心髒機能的運動有哪些

 　　一般肥胖者和缺乏運動的人容易出現“心髒弱”，只要日常注意適當鍛煉、增強體質，心髒儲備功能可以得到鍛煉和提高，一般不需要服用藥物和臨床干預。“心髒弱”的人體育活動能力相對較差，普通體力活動增加就會出現心慌、氣短、氣喘吁吁等表現。除心肌疾病導致外，也跟個人體質有較大關系。如果出現這些症狀，最好去查一下心電圖和心肌酶，排除相關疾病。

  　　體質差導致“心髒弱”可經過鍛煉使心室壁肌肉得以改善。但我們必須強調，運動鍛煉一定要有科學性。   　　建議每天堅持快走30～40分鐘，或進行騎車、游泳等有氧運動，每周3～5次，都可以有效提高心髒機能。運動時要注意循序漸進，不要盲目過度和過量，防止運動過度出現過勞現象。   　　（實習編輯：黃翠君）