老人尿頻還有心腦血管疾病怎麼辦

概 述

心腦血管疾病關鍵在於預防,心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。再加上由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類和含鹽量過多，同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多；加上鹽量高，飲水量就大，尤其是老年人各器官功能減弱，比如腎髒，當攝入的大量的水消化不掉，就造成尿頻尿急的現象，那麼老人尿頻還有心腦血管疾病怎麼辦呢？

步驟/方法：

1增加纖維膳食膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麸、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。這樣血管裡雜質變少，心腦血管的疾病就會減輕，預防心腦血管疾病應當養成良好的生活習慣。

2預防心腦血管疾病的秘訣在於“適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。

3加強體育運動每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕松為准，運動後不要大量飲水，要做好腎髒功能的保護，這樣可減少尿頻的現象。

注意事項：

有尿頻和心腦血管疾病老人一定要注意飲食不油膩，少吃太鹹的食物，多運動，平時盡量不要飲用大量的水和飲料，要保持好的心態，不要給自己太大的壓力，養成良好的生活習慣。，