冬季養生，老年人護心腦至關重要

概 述

冬季來臨，我們很多老年人開始進補了，特別是春節到來，很多親戚給老人買了名貴中藥材補身，其實冬季老年人進補可別補出大問題來哦。大家一起來看看吧

步驟/方法：

1首先我們老年人進補一定要在醫生的指導下進行食療調理。要掌握“不亂補、不濫補”的原則，老年人要根據自身體質不同，選擇最適合自己的進補方式。

2冬季的傳統養生方法還有很多，比如老年人可以選擇叩齒、揉腹、艾灸等來保健。在日常生活中都可做，對身體很有益處。

3滋益陰精是冬季養生的重要內容，這時候我們老年人應該要多吃些銀耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等補益陰液的食物;少吃辛辣厚味、燒烤油炸食物，平時還要注意多喝水，以免上火。

4還可以多吃些堅果類食物，飲食要以溫熱為主，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非藥補。

注意事項：

冬季氣溫較低，我們老年人適當進行調補一下身體是必要的。