糖尿病者應該注意什麼

概 述

家族有糖尿病人嗎？是否過於肥胖？還是血糖偏高？這時你極有可能患有糖尿病，主要是血糖高、糖尿、多飲、多食等引起的，從發現爸爸內褲上看到有螞蟻開始懷疑有糖尿病的，到確診後開始吃藥，再到現在注射胰島素，爸爸是一個反面的教材，而我們應該如何做才不會越發嚴重呢？

步驟/方法：

1我們都知道糖尿病人都需要吃藥控制體內血糖，而生活飲食對糖尿病人也有幫助的，我們要少食高熱量的食品，飲食量要根據自身身體來作適當的調整，例如平時食量很大，不能突然就減少食量，另要補充足夠的蛋白質。

2運動可以使甘油三酯和膽固醇下降，改善血液循環，糖尿病人很多時候都控制飲食或禁止糖分攝入，很容易造成低血糖，所以我們應選擇飯後做運動，散步對糖尿病患是一種不錯的活動方式。糖尿病人應養成良好的生活習慣，必須按時起床、按時休息，這個是糖尿病患者最基本的要求。

3煙酒對糖尿病患者是大忌，會使病情加重，乙醇能直接損壞胰腺，使原來受損的胰腺功能再受打擊，而煙中的尼古丁刺激腎上腺分泌，可使血糖升高，我爸爸就是因為離不開酒精，就算吃藥了血糖還是沒有得到控制，所以我們應嚴格戒煙戒酒。

注意事項：

很多人認為得了糖尿病不能吃水果，這是錯誤的想法，水果有富含維生素，對提高體內胰島素有很好的幫助作用，應適當進食各種新鮮水果。