怎麼樣才能預防腦血栓的發生？

概 述

老年人是腦血栓的高發群體，現在生活條件好了，造就了一批高血壓、高血脂的不健康人群，這些人應該時刻注意心腦血管疾病的發生，學習有效的方法預防這類疾病的發生。

步驟/方法：

1腦血栓是由於血液太過粘稠形成栓塞造成的，所以要預防它的發生需要降低血液的粘稠度，那麼清晨和睡前飲水可以改善這一點，養成這種習慣，對預防腦血栓的發生有一定效果。

2腦血栓往往在寒冬季節發生的頻率比較高，因為在氣冷了，估內血液流速減慢，加上血液本就粘稠度高，形成栓塞的可能性加大。所以天氣冷了，老年人也要在室內做些活動，不要貪睡，生活起居要有規律。

3老年人在飲食上也要多加注意，最好采用低鹽低脂的飲食習慣，多吃蔬菜、豆制品、魚、瘦肉、雞肉等，少吃不易消化的食物或油膩的食物，多飲水或淡茶水，改變不良習慣，不抽煙不喝酒，保持良好的心情。

注意事項：

最重要的一點就是要定期去醫院進行檢查，確保及早發現症狀前兆或是可以引起腦血栓的其它疾病，及時治療預防。年齡大了，更要懂得保護自己。