怎樣預防心髒病

概 述

心髒病是個大問題，預防應從生活中的點滴做起，生活作息，還有飲食習慣。食品安全永遠是一個大問題，現在的很多食品各種因素超標，很容易引發各種疾病。尤其很多食物為了好吃，放了大量的油脂和糖分，人吃多了很容易得心髒病。

步驟/方法：

1吃永遠是最好的一個預防方法，多吃西紅柿，每星期至少應吃200克的西紅柿：研究發現，西紅柿中含有豐富的鉀，而鉀具有降低血壓、保護心髒的作用。

2不要吃太多的鹽，還有含糖量過高的食品。鹽的主要成分是氯化鈉，食用過量會使血壓明顯升高，給心髒帶來損害。因此，每人每天的食鹽攝入量不應超過6克。另外，人們對糖的攝入量也不宜過多，尤其是不要食用低脂高糖類食物(如低脂高糖型餅干、奶粉等)，否則很容易使體內出現脂肪堆積，從而誘發心髒疾病。