心悸氣短，四肢無力要如何鍛煉

概 述

我最近總是感覺每天頭都暈沉沉的，而且情緒很容易就很焦躁很緊張，而且經常容易出虛汗。我剛開始還沒有很在意，可是這幾天總是感覺胸口悶悶的，特別是晚上睡覺的時候，總是感覺心髒跳動的很吧舒服，而且一點聲響就會讓我驚醒後，驚醒之後心髒就跳動的很快。第二天早上起來的時候也是感覺身體很酸軟，一點力氣都沒有。我在網上查了一下相關的資料，感覺我現在是心悸氣短，四肢無力的症狀，我想問一下心悸氣短，四肢無力要如如何鍛煉。

步驟/方法：

1心悸氣短，四肢無力一般都是由很多方面的原因引起的，一般可以分為心理原因和生理原因。一般如果患者長期處於抑郁和壓力過大的狀態，是很容易引起心悸氣短，四肢無力的症狀。

2心悸氣短，四肢無力一般可以通過物理鍛煉的方式來治療，每天可以做半個小時的晨跑鍛煉身體，晚飯之後可以散步半個小時，在睡覺之前可以做個瑜伽。這些都是對治療心悸氣短，四肢無力很有幫助的。

3心悸氣短，四肢無力也可以通過心態調整的方式來治療。患者最好每天多與人溝通，多微笑，保持積極樂觀的心態來面對生活。最好可以放松心情，不要有太大的壓力，這些都是對病情將康復很有好處的。

注意事項：

心悸氣短，四肢無力的患者在飲食上最好以清淡為主，可以多吃一些對心髒有好處的食物，可以多吃雞蛋、黃瓜、西紅柿、茄子、紅棗等食物，一額可以多吃香蕉、蘋果、梨子等水果。