心絞痛怎樣運動

概 述

運動對於每一個人來說都很重要，但是運動也會傷害到人。正確的運動可以讓人更健康美麗，有一群特殊的人不能隨意的做自己喜歡的運動，就是心髒病患者，嚴重的別說運動，就算爬個樓梯都費勁兒，但是不運動一身的勁兒發洩不出來怎麼辦呢？心髒病的典型病情心絞痛，心絞痛的病人呼吸很困，如果做有氧的運動會導致疼痛出現。但是，有一些柔性的運動還是可以做的。

步驟/方法：

1靜態瑜伽，靜態瑜伽是運動者在環境好的公園或者有氧森林瑜伽動作，以很小的運動付出量，換得最大有氧吸收率，不僅不傷害心髒，而且對身體非常有益處，讓身體運動與大自然親密接觸。

2散步型得出慢跑，其實通俗來說就是用快一些的速度散步，只要感覺累了就放慢速度來恢復呼吸，感覺休息夠了就走快些。這樣的運動不僅可以快速的釋放身體的廢氣，而且可以有助於血液流通。

3太極。不要以為太極只是老人的運動，很多體育系的大學生太極課是必修的，既然適合老人鍛煉的運動，說明不需要使用太多的力氣，這對於心絞痛的患者來說是非常好的運動，可以在網上搜索教學視頻鍛煉。

注意事項：

心絞痛患者運動期間一定要穿對衣服和鞋子，必要的可以在公園等有休息場所而又安靜的地方。不要逞能，如果運動過程中累了就停下來休息，還有其他的更適合做的運動。