如何防止心絞痛？

概 述

心絞痛主要是因為連接心髒動脈硬化，動脈的血量流通供給不足或者動脈擴張收縮幅度變大造成的心肌梗塞、缺氧等症狀，引起患者心髒突然疼痛、胸悶、心悸，那麼我們應該如何預防心絞痛呢？

步驟/方法：

1患者要注意隨著天氣的變化，及時添減衣物，不要凍壞或者悶壞身體，否則很容易讓身體遭受病菌的感染，造成心肌動脈硬化等症狀的發生；另外患者要謹慎用藥，不要一遇到心絞痛就自行到藥店買止痛藥、阿司匹林等藥物來吃，而應該慎重、愛惜自己的身體，及時到醫院就診，聽從醫生的囑咐，定時定量吃藥，及早痊愈，控制心絞痛再次病發。

2患者要加強平時的身體鍛煉，但注意了，要制定符合自身體質的健身運動，不要過度地運動，以免弄巧成拙，傷害身體，加重心絞痛的病情；患者最好每天都花半個小時的時間做一些簡單的有氧運動，例如：瑜伽、伸展運動等，可以促進全身血液循環，促進機體的新陳代謝，減輕機體的負擔，改善心絞痛的病情。

3患者平時要做到平衡飲食的好習慣，不要吃甘肥、油炸、辛辣、腌制類的食物，這些食物不容易被吸收和消化，容易造成人機體食欲不振，使人內分泌失調，對人腸胃的刺激過大，影響人體的健康，可能會加重心髒的負擔，引起心絞痛；所以患者應該多吃些清淡的富含營養的食物：例如，山水豆腐、西紅柿蛋、水蛋、水果等食物，容易消化和吸收，對患者的心絞痛有緩解的作用。

注意事項：

患者要養成規律性的生活方式，不要熬夜，要早睡早起，保證每天7~8小時的好的睡眠時間，這樣可以讓身體各器官好好的休養，對心絞痛可以起到預防和改善的作用。