要怎麼預防眼疲勞

概 述

我所在學校是重點高中，我們的學習壓力都很大。大量的作業很復習資料常常會讓我們感到眼睛疲勞。於是，我去找了一些預防眼疲勞的方法。下面分享給大家，希望對大家也有幫助。

步驟/方法：

1我們在平時可以多吃點藍莓和奶酪。藍莓和奶酪對我們的眼睛都是有好處的。它們可以很好的緩解我們的眼部疲勞，還可以使我們的瞳孔變漂亮呢。所以，我們在平時可以多吃一些奶酪和藍莓。

2我們在平時生活中也可多吃一些含維生素A和胡蘿卜素的食物。這些食物對我們緩解我們的眼部疲勞也是很有好處的。所以，在平時我們也可多攝取一些。

3平時我們在看書的時候也一定要注意，在看書一小時之後，可以停下來，閉上眼睛幾分鐘，讓眼睛休息一下。也可以適當的用手按摩一下眼睛周圍，這樣可以使我們的眼睛感到舒服。看書時還要有正確的坐姿，眼睛還要與書本保持一定距離。

注意事項：

不要用手去擦眼睛，因為手上的細菌很多有可能會感染到眼睛。