老年心髒病的預防要仔細周全

概 述

在我國，心髒病一直是危害人類健康的一大殺手，尤其是老年人，心髒病的發病率每年都呈上升的趨勢，特別是冬天，更是老年心髒病的高發期。老年心髒病對老年人的危害是非常大的，因此，老年朋友一定要注意預防心髒病的發生，老年心髒病人要及時的到醫院就醫，心髒病的問題是不容忽視的，盡早治療心髒病，對老年人來說是非常有必要的。同時老年心髒病人也要積極仔細的預防。

步驟/方法：

1老年心髒病人在飲食一定要注意，盡量少喝酒，因為過量飲酒會引起高血壓甚至是心髒衰竭；盡量不要和咖啡、茶、碳酸飲料，少吃紅肉和一些熏制、燒烤、腌制等加工食品，可以多吃一些蔬菜水果、雞鴨魚肉等食物，營養要均衡。

2老年心髒病人最好養成良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠；只喲保證充足的睡眠才能降低血壓進而荷爾蒙水平；老年肥胖患者更要注意，因為肥胖會加重心髒的負擔，影響心髒正常的工作。

3老年心髒病人要注意保暖，防止著涼，在夜間上廁所要注意穿衣服，洗漱時最好用溫水，外出時更要注意增減衣服，防止感冒；平時要注意做一些強度不高的運動，比如走路、慢跑、游泳等有氧運動，可以強壯心髒。

注意事項：

老年心髒病人要多注意天氣的變化，防寒保暖，飲食以清淡為主，多吃一些纖維含量高的食物，防止便秘，少吃油膩、多鹽的食物，注意多喝白開水，堅持適量運動。