心髒是人體最核心的器官，好比電腦的cpu一樣，主宰著人體各個器官的運行，看似很強大，其實它脆弱的很。有研究表明，飲食淡對心髒也是有影響的，這到底是怎麼回事？
研究者對833名心衰患者進行分析發現，在130名實行極端低鹽飲食的患者中，約有42%的患者因出現急性心衰入院或死亡。而在正常，不是特別嚴格控鹽飲食的患者中，只有26%的人出現了上述狀況。
目前研究發現，食鹽仍然是高血壓、心衰等一系列心髒疾病的危險因素，這項發表在《心衰》雜志的研究結果提示，過於極端的控制鹽分也是不可取的。廣大患者在日常飲食中，需在醫生指導下來限鹽。
日常怎樣預防心髒病？
1、按時服藥
按時服用醫生開的藥，不可以因為有一點好轉的現象就開松懈，降低劑量或是停止服藥。在治療的過程中，如果感到病情好轉，應該到醫院復診，在醫生的專業指導下服藥，不可擅自做主。
2、戒煙戒酒
美國科學家的一項實驗證實，乙醇對心髒具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心髒病的人來說，酗酒不僅會加重心髒的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心髒耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
3、適量的運動
《美國心髒病學會雜志》上的一項最新研究發現，每天跑步7分鐘，不論快慢，就能降低心髒病死亡風險。“運動是保持身體健康的重要途徑，長期堅持跑步可以增強體質，同時對於預防心髒病具有重要的作用。”
運動可促使人體心血管系統的形態、機能和調節能力產生良好的適應。造成人體輸血量的變化，各器官血液量的變化，動脈血壓的變化。堅持運動會促進血液循環，增強抵抗力，提高髒器機能，防止血栓形成，提高人體的心髒功能，打造一個健康有力的心髒。但是，運動要適量，還要避免劇烈的運動，以不引起症狀為宜。散步、慢跑和太極拳都是心髒病患者不錯的運動選擇。
4、飲食保健
忌食刺激性食物和興奮性藥物，如辣椒、生姜、濃茶、咖啡和苯丙胺等興奮藥等。食鹽攝入要適量，和飲料要緩慢，不可以一次大量進食，否則會增加心髒負擔。少食多餐，攝入易消化、清淡的食物。補充維生素B1及維生素C，以保護心肌，供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動。鉀對心髒有保護作用，不足時引起心律失常。多吃五色食物(西紅柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜)對心髒病人身體有好處，可以減輕病情和防止病情惡化等。
5、當心糖尿病
有糖尿病的人患心髒病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
6、控制情緒
脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心髒病。小編提醒：大蒜、大豆、補充B族維生素可降低心髒病風險。
