三種簡單方法預測心髒病

概 述

隨著現在工作競爭越來越大，人們的生活節奏也有增無減，很多人都因為平常的生活作息不規律，缺乏運動，心肺功能下降，甚至偶爾會出現心髒不適、心慌胸悶等，懷疑自己得了心髒病，此時，就要警惕了，一定要及時到醫院做檢查，心髒病患者體檢時應查的項目有內科檢查、血壓、心電圖、血脂、血糖、肝腎功能、血常規。同時，我們還有三種簡單的方法幫助你在家裡就可以先檢測一下。

步驟/方法：

1檢查睡眠：成年人如果平均每晚多睡一個小時，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。如果白天經常感到疲乏困倦，說明你的心髒狀態不太好。在睡眠不足的時候，人體會釋放出一種使動脈血管收縮和引發炎症的一種激素，誘發心髒疾病。所以，要保證充足的失眠，不可熬夜。

2測維生素D：成年人體內維生素D的含量偏低，會導致血壓的升高和引發動脈血管的炎症。如果體內的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10~15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。

3看食指溫度：食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞，可以產生影響血管正常功能的化學物質。在其他預測心髒病發作的征兆出現以前，內皮細胞的陰轉率就會先於這些征兆發生。

注意事項：

最好是經常測量血壓，血脂，偶爾也要查個心電圖，並且飲食上面要注意，不要吃的太鹹，也不要吃的太油膩，平時情緒不要波動太大，多參加一下戶外活動，這樣可以預防很多疾病的。