心髒是如何保養的

概 述

我們的心髒在人體中的作用像是汽車的發動機一樣重要，它每天都在給我們供應氧和各種營養物質，並帶走代謝後的終產物，使細胞維持正常工作。在每天的繁忙工作中要如何才能保護好我們的小心髒呢。

步驟/方法：

1首先蔬菜和水果是保護心髒中占有不可缺少的地位，蔬菜水果的成分能夠防止細胞遭到自由基的破壞，而自由基正是造成心髒病的元凶。多吃對身體有益而無害。

2盡量改掉吃零食的習慣，可以選擇高纖維、蘇打餅之類的健康零食來代替之前的多脂肪零食，少引用碳酸飲料和咖啡，這類飲品對心髒百害無利。

3每天堅持運動，讓心髒處於運動狀態。如果你在運動時偶爾會感到呼吸困難，或是簡單運動後會特別疲勞，就要做相關檢查。吸煙絕對是心髒的第一殺手，它能阻塞血管，二手煙更甚。

注意事項：

睡眠可以讓心髒跳動的速度放慢、血壓降低。快樂的人都是很健康，因為積極的情緒有助於降低患心髒疾病的風險，一起向快樂出發吧。