高血壓的治療與運動

概 述

你好，我的姑姑今天已經50多歲了，姑姑是一名辦公室工作者，所以平時不會有什麼運動的習慣，長此以往的這樣下來姑姑就有了各種的身體疾病，最近微博不測血壓的時候發現我的體血壓有些偏高，平時也勸著古文運動運動，但是姑姑也沒有堅持下來，這次終於有想要運動的想法了。高血壓要怎麼進行治療呢？可以通過運動治療高血壓嗎謝謝！

步驟/方法：

1如果高血壓病情比較輕的患者可以通過運動來調節。平時每天可以運動30分鐘左右，可以選擇在吃完飯以後進行運動，不要做劇烈的運動可以建議選擇慢走，慢跑，或者是打打球之類的。

2不是所有的運動都是可以有降壓功能的，一些，比較不劇烈的運動對高血壓患者的治療是有好處的，比如說健美操廣場舞交際舞，游泳等等，這些運動都是一些有氧運動，才會對高血壓患者有好處。

3如果高血壓已經比較嚴重的患者，如果想要通過運動治療需要在專業人員的指導下進行治療，避免引起脈搏加快血壓升高，導致嚴重後果，每天的運動時間不要超過30分鐘，開始的時候以15分鐘為最適宜

注意事項：

運動之前已經要做好熱身運動，尤其是老年人，經過關節活動度都比較，小，所以不要做劇烈運動，避免引起扭傷，運動時一定要避免空腹，要有足夠的體力。