如何才能預防心髒病

概 述

鄰居家張大爺患上了心髒病。每天都不能干活了。還伴隨著心悸，頭痛等症狀。心髒病是對生命有嚴重威脅的一個病種。我們應該如何做才能預防心髒病呢，這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法：

1控制自己的飲食。不要吃太多垃圾食品，垃圾食品很容易引起肥胖。然而肥胖很容易引起心髒病。要想預防心髒病就要學會控制飲食，不要暴飲暴食，控制住自己的體重。

2老年人最好不要吃那麼多雞蛋，雞蛋中含有很多的膽固醇。經常鍛煉身體，練練太極，散散步等，都可以提高老年人的體質，提高抵抗各種病的抵抗力。每天多喝點水。多吃蔬菜和水果。

3很多老年人都抽煙，要堅決的戒煙，抽煙也會引發心髒病。適當的飲酒。只要飲食，小心不要患上糖尿病。糖尿病患者患上心髒病的幾率很大。每天保持健康愉悅的心情，也有助於抵抗疾病。

注意事項：

控制飲食，不要吃成胖子了。不要抽煙，適當的飲酒。經常鍛煉一下身體等，都有助於老年人預防心髒病的發生。