介紹保護心髒的方法

概 述

現在患心髒病、冠心病的人可是不少，而且很多年輕人和兒童也患這些疾病，因此心髒保護是很重要的，下面就介紹一下保護心髒的方法。

步驟/方法：

1吸煙對身體健康是非常有害的，而吸二手煙也同樣對人體有危害，尤其是心髒，建議最好不要讓其他人在房間內吸煙，被動吸煙也和吸煙有同樣的害處。研究證明低劑量的阿司匹林可以預防心髒病，推薦40歲以上的人每天服用150毫克，服藥前後飲用半杯水。

2吃魚是很不錯的保護心髒的方法，因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心髒，不喜歡海鮮類的人建議每天食用30克核桃。還有就是要注意減少生活壓力，壓力不益於心血管健康，建議適當的發洩和緩解情緒壓力。

3每天鍛煉一個小時對健康有好處，散步和慢跑是不錯的選擇；高血壓患者要注意了，經常量血壓和預防高血壓可以降低患心髒病的風險。

注意事項：

心髒病是很嚴重的疾病，患了這種病不要害怕，及時治療並調理還是不會有事的。