有益於心髒的幾大食物

概 述

無論是心髒病患者還是沒得心髒病的正常人，最擔心的事情就是心髒病了，那麼怎麼樣吃些有益於心髒的食物，又可以保護和預防心髒病呢？下面我就把我所知道的知識分享給大家。

步驟/方法：

1第一種是魚類食品，因為魚可以幫助人體內清除壞的膽固醇，增加好的膽固醇，特別是海魚，功效比河魚強的多，不過吃海魚的時候要記住一定要清蒸，因為這樣最能保護其中營養不容易丟失。

2第二種是黃豆。因為黃豆可以促進體內脂肪和膽固醇的新陳代謝，保持心血管流通，除了可以喝豆漿以外，還可以將黃豆用熱水泡上4個小時，再用水和米飯放著煮，這樣子的吃法對心髒也起到了一定的保護作用。

3第三種是黑芝麻。因為他裡面含有維生素E，可以維持血管壁的彈性。而且他還可以降低血壓，不過因為黑芝麻的營養都在種子裡，所以我們一定要去殼了再吃，去殼的辦法可以是讓他抄到自己的殼爆開，或者是將芝麻磨成粉吃。

注意事項：

如果有心髒病的患者一定要及時去正規的醫院接受治療。