睡眠不足會導致心髒病嗎

概 述

現在人們的睡眠質量越來越差，有的是因為壓力而睡不著，有的是因為熬夜成習慣，夜生活越來越豐富的同時很多疾病也隨之而來，這些疾病中也包括心髒病麼？心髒病會因為睡眠不足而導致麼？

步驟/方法：

1充足的睡眠可以有效降低心髒病的幾率，現在很多女性也變成夜貓子，有時網聊到凌晨，或者游戲要深夜。這樣就給很多女性造成睡覺不足的現象。而很多女性卻沒有意識到睡眠不足也是件很可怕的事。研究發現，女性睡眠不足會導致患心髒病的幾率上升

2最新研究結果證明，與每天睡眠8小時的女性相比，睡眠過多或不足的女性更易患心髒病。

3調查發現，得過心髒病的人都比身體健康的人工作時間要長，且睡眠時間更少。結論說，每周工作超過六十小時的人得心髒病的機會比工作四十小時以下的人要高出兩倍。調查說，一周內就算只有兩夜平均睡眠不足五小時的人，患心髒病的風險會比正常人高兩到三倍。目前，超時工作增加心髒病發病率的具體原因尚不清楚，估計有可能是長時間工作加上睡眠不足使血壓突然升高而導致心髒病突發。

注意事項：

在適當調整自己的睡眠情況的同時要注意日常的飲食情況，多方面注意心髒病的護理！