心髒病人應該如何進行體育鍛煉？

概 述

我也不知道什麼原因，在35歲的時候，一次單位的體檢中，被查出心髒不太好，那麼我就不得不在生活上極為注重，那麼心髒病的運動上應該注意些什麼？

步驟/方法：

1心髒病的患者都不能建議做一些劇烈運動，我一般不是進行慢跑，就是在門口的公園跟著大家打太極拳，這樣堅持下來會有呼吸順暢，身體輕松的感覺。

2就算是正常人，如果在運動結束10分鐘後，心條也會加速，所以如果運動後心跳長時間在100次上，就建議不要繼續運動了，我運動量應從開始十幾分鐘到後面半小時，都是一點點來，心緒漸漸的。

3然後，我的運動時間一般都是傍晚的時候，因為這個時候最適宜運動，還有如果大家在運動中出現了頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適症狀時趕緊停下來，最好去就醫，不要大意啊。切記。